マイクロダイエットの効果 ７日間のダイエット結果
管理人の体重、体脂肪率の変化を発表します！
皮下脂肪のサイズダウンには、正直驚いた！
管理人の家の体重計で測った結果です。体重、体脂肪率以外の細かいデーターも載せました。
たった７日間の置き換えダイエットでまさか1.5kgも体重が減るとは予想していませんでした。
1kg痩せたらいいほうかな～くらいに思っていたので、この結果にはとても満足しています。
ただ、運の悪いことに生理になってしまい（運悪くというか、生理は予定通りです。マイクロダイエットをこの期間に始めた管理人の
ミスです。）ホルモンバランスが安定している時期ならば、もうちょっと痩せれたかも・・・と予想してしまいます。
しかし、管理人が行なった１週間のマイクロダイエットの結果は、ほかの口コミ通り 「ダイエット成功」といえます。
何より単純に「体重が減った」ということではなく、 「体脂肪」や「皮下脂肪」が順調に減ったことが一番の収穫です。 これは、マイクロダイエットの公式サイトでアピールしていた点であり、管理人が「皮下脂肪が落ちるなら、 高い（値段）けどやってみよう」と思った一番の理由でもあります。
栄養がちゃんと摂れるマイクロダイエットシェイク
自己流のダイエットであっても、痩せることはできるのですが、
問題なのはその痩せ方だと思います。
結果としては「数字が減った」という点では同じかもしれませんが、「ダイエットの中身」には大きな違いがあります。
まず、マイクロダイエットは１食あたりのカロリーは170kcalと少ないだけではなく、
その中には必要な栄養が含まれているので、
カロリー制限による筋肉量の減少を防ぐことができます。
これは太りにくい体質を作ることにつながります。
上記の表でも分かるように「基礎代謝」と「骨格筋率」の減少は激しくありません。
ところが自己流の間違ったダイエットになると、栄養不足になり 「体脂肪」が減るのではなく「筋肉」が減ってしまい 「基礎代謝」が落ちることで、 痩せにくい体質になってしまいます。
また、ダイエットをやめたら、すぐにリバウンドしてしまうことになり、 将来的にはダイエット失敗となりかねません。
それから、ほかのダイエットシェイクやダイエット食品の中には、「下剤」が含まれている物があるそうです。
管理人はやや便秘ぎみなので、食べる量が減ると、ますます便秘になるんじゃないか気になっていました。 しかし、マイクロダイエットを始めてからは、毎日出るようになりました。でも、マイクロダイエットには下剤は含まれていません。 これも、正しいダイエット方法を実践したことから、便秘という問題もクリアできました。
食事にたいする考え方を変えてくれた
マイクロダイエットを始めて３日間くらいは、正直、つらいダイエットだと思いました。
栄養面では十分足りているのに、お腹の中の満腹感が得られないことから、頭の中は食べ物のことでいっぱい！
ここまで、卑しいか！？と思うくらい、常に食べ物のことを考えていました。
ところが４日目になると、マイクロダイエット後の空腹感にからだは慣れはじめ、頭の中にあった食べ物のことも すっかり無くなりました。テレビの中の美味しそうなラーメンや焼き肉を見ても、脳が欲しい！と思わなくなったのです。
この状態になればもう安心。憂鬱な思いが消えます。
毎晩、寝る前の体重測定が楽しくなります。ダイエットが続けられる勇気と自信が湧いてきます。
ちょっと前に「レコーディングダイエット」が流行りましたが、マイクロダイエットの付属品の中に 「ダイアリー」という冊子が入っています。
このダイアリーには、その日の食事を記録したりするのですが、 これを付けることで、自分の食生活を見直す機会ができました。
